moje sfd

Tak, za każdym razem podana jest jedna tabletka. Nie chcę wrzucać linków, gdyż jak już się doczytałem jest to zabronione, ale nawet proste porównanie TRECA EMF ze sklepu SFD i ze strony Nutrition - SFD: TT 200 mg; NUTRITION: TT 600 mg. Stąd moje zaskoczenie, bo to ten sam produkt.

A właśnie jaka jest taka w porządku forma uzupełnienia białka po treningu? Załączam moje dzienniki żywieniowe z tych dwóch treningowych dni (co by pan polecał zmienić?). Na przykład zdarza mi się po treningu zjeść pełny kompleksowy posiłek, a czasami jest to zwykły jogurt do uzupełnienia białka, gdy już trening wykonuje po kompleksowym posiłku. [...]

[...] zadowolonym ze swoich rezultatów po tych 7 latach treningu nie uwazalem do tej pory za potrzebne i niezbedne wazyc kazdy skladnik diety co do grama!! Ja nikomu nie polecam mojej tzw. diety intuicyjnej jaka dotad mialem nigdy nie radzilem nikomu zadnych glupot (taka mam nadzieje bo nikt tego nie kwestionowal) wiec nie wiem o co ten krzyk ?? [...]

[...] się pomagać każdemu z osobna najlepiej jak tylko potrafię, dzieląc się swoim doświadczeniem i wiedzą. Do tej pory pomagałem tylko i wyłącznie w dziale Treca( poniżej moje tematy) i oczywiście prywatnie bo od kilku lat pracuję również jako trener osobisty. Odpowiadając na pytania w tym dziale z pewnością będę mógł służyć swoją radą [...]

[...] /SFD/2017/9/20/bec891fced464fee8e74e4b6be96799c.jpg /SFD/2017/9/20/e15e46f197dc48308becf9bd1b3d74e1.jpg Zmieniony przez - bllixu w dniu 2017-09-20 16:22:44 A tak się ma moje zapotrzebowanie, powiem szczerze , ze nie ma mozliwosci aby cokolwiek do jadłospisu dodał bo czasami juz jem na siłe. Jakieś rozwiązania? Podkreśle ze moja dieta przed [...]

[...] /SFD/2017/9/20/bec891fced464fee8e74e4b6be96799c.jpg /SFD/2017/9/20/e15e46f197dc48308becf9bd1b3d74e1.jpg Zmieniony przez - bllixu w dniu 2017-09-20 16:22:44 A tak się ma moje zapotrzebowanie, powiem szczerze , ze nie ma mozliwosci aby cokolwiek do jadłospisu dodał bo czasami juz jem na siłe. Jakieś rozwiązania? Podkreśle ze moja dieta przed [...]

No nie wiem czy taka szczupła. Moje BF na oko wynosi około 25-30%. Chciałabym zejść tak jakoś do 15%, a dopiero potem przejść na masę. Boję się, że gdybym teraz przeszła na masę to tych mięśni i tak nie byłoby widać przez tłuszcz. Z ht spróbuję, ale co do przysiadów to te 20kg to jest dla mnie naprawdę bardzo dużo. Po 2 serii nie jestem w stanie [...]

Co do mleka z odżywką - tutaj po prostu zdecydowały moje walory smakowe, ale to już poszło do zmiany. Odżywkę kupiłam niedawno gdy jeszcze nie trzymałam się zbytnio diety (nie liczyłam kcal, makro, po prostu jadłam zdrowo), nie wiem czemu. Przy układaniu bazowałam na tym co mam aktualnie w lodówce. Oczywiście wiem, że nie muszę jeść codziennie [...]

Na sfd rowniez znajdziesz rozpisany na caly rok trening cykliczny - mysle, ze znajdziesz tam cos dla siebie. Osobiscie uwazam, ze sa lepsze zrodla niz wymieniona przez ciebie gazeta, by znalesc sobie odpowiedni trening - ale oczywiscie to tylko moje skromne zdanie

ElSiete7 chlopie,zacznynasz od poczatku. od podstaw,od najprostszego planu. przeczytaj uwaznie wszystkie moje wypowiedzi w temacie ponizej(i to co w linkach rowniez) i zastosuj sie do nich. mozesz byc pewien,ze chociaz od strony treningu wszystko bedzie ok. i tak podstawa,to systematyczne zwiekszanie obciazen treningowych,zarcie i regeneracja. [...]

http://www.sfd.pl/temat161108/ czy to dobra dieta?? wyszło mi 204 gramy białka, 30 gram węglowodanów, 195 gram tłuszczów teraz moje pytanie bo nie moge znaleść tego przelicznika wartości odrzywczych poszczególnych produktów no i bym sobie mniej wiecej ułożył diete i dał do sprawdzenia ma ktos taka tabelke??

A wracajac do tematu, to zamiast tylko komentować może ktoś w końcu udzieli mi odpowiedzi na moje pytanie o HCG? Bo czytając w necie to chyba nie do końca jest tak, że ono zmienia libido w jakikolwiek sposób. Kolego Krzykacz, polemika z Tobą nie ma sensu bo kompletnie nie dochodzi do Ciebie informacja, że ja NIKOGO nie obwiniam, przez ponad 3 [...]

[...] micha u mnie na brzuchu wiec zawsze trzymam mniej wiecej forme, tzn zawsze widac kaloryfer...na masie tez, ale masa wolniej idzie... Tu mozna mnie zobaczyc i ocenic zapraszam : http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=104206 Tu macie zdjecia z wakacji moje i LuKoMaN'a : http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=109660 PoZdRooFk! z B3t0n0w3J DżUnGL!

[...] ze jak czegos sie nie lubi to trzeba sie nauczyc z tym zyc... Ja sie pytam za co ja płace podatki. No wizyta trwala 5 min. Zlała mnie kompetnie. Niech zlodzieje oddadza mi moje zdrowotne a bede sam leczył sie na swoją reke. To jest jakas kpina po prostu. Wiec zdecydowalem ze nim znowu pojde do laryngologa... Ktory przepisze kolejne leki i [...]

Czesc, mam ten sam problem co Ty twoje dolegliwosci sa takie same jak moje. Dowiadywalem sie co to moze byc i najprawdopodobniej sa to grzyby candida, lekarze tego nie lecza, uznajac ze to cos innego a leki przez nich przepisywane i tak nie pomagaja. Wyglada to u mnie podobnie do tego. W poniedzialek przejade sie zrobic wymaz z jamy ustnej to [...]

[...] mocno redukować, pomimo że nie byłem zadowolony ani z wyników siłowych ani tym bardziej z jakości masy. Na chwilę obecną wyglądam jak na zdjęciach poniżej. I teraz moje pytanie w związku z tym, że chciałbym wejść powoli w okres budowania masy, ale masy dobrej jakościowo. W jaki sposób powinienem to zrobić? Myślałem o krótkim reverse [...]

[...] żytni, twarożek i pomidor 23:00 Przed snem Mleko + Białko treca Dzisiejsza liczba kcal - 2680 Dzisiaj dojadałem wczorajsze warzywka. Poza tym bez sensacji. A tutaj moje martwe ciągi. Przy pierwszych powtórzeniach zapomniałem odkładać ciężaru na ziemie. Wydaje mi się ze w pierwszym powtórzeniu troszkę się przygarbiłem. Staram się [...]

[...] gdzieś mi wpis o aktywności umknął. Co co wyliczył kalkulator, a to co obliczyłeś według wzoru ile wyszło ? http://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne%2C_sk%C5%82%2E_prod%2E_%C5%BCywno%C5%9Bciowych%2C_%25_bf-t276436.html Trzeba oszacować obie liczby, bo kalkulator zazwyczaj "dodaje" a wzór często gęsto "ujmuje" to takie moje spostrzeżenie.

[...] o kalorycznosc posilkow to na podstawie przykladowych dziennikow ustalilam sobie 1800kcal, skoro dziewczyna przy wyjsciowych 116 kg miala na poczatku 1900kcal, to uwazam, ze moje 1800 jest ok. musze tez dodac, ze moj tryb zycia nie jest zbyt aktywny (w tej chwili nie pracuje, sa dni kiedy w wiekszosci siedze... takia housewife ze mnie - sytuacja [...]

Myślę o siłowni i chyba jednak się zdecyduję. Te dwa, może trzy razy w tygodniu jakoś dam radę, choćby w weekend. I teraz moje jeszcze jedno pytanie - czy jeśli bym robił na przykład dwa razy w tygodniu trening na nogi(wyskok) + raz w tygodniu ogólne ćwiczenia (FBW) da to zamierzone efekty? Trenign na wyskok zaczerpnięty stąd: [...]